Die Wahrheit der Sache ist, dass alle Lebensmittel Gesundheitskost sind. Die Vielfalt der verfügbaren Lebensmittel hat ihren Zweck und ihre Verwendung. Die Nahrung, die in einer Region wächst, ist eine ausgewogene Nahrung für diese Region und ist denen, die in einer anderen Region wachsen, nicht überlegen. Dies ist auch die Nahrung, die für diese Region sehr geeignet ist. Alles ist da, wo es sein sollte. Keine Menge Hype und Verkaufsargumente könnten das ändern, und egal, wie man es versucht, die Menschen werden gesund bleiben, wenn die Menschen in Vielfalt und in richtigen Proportionen essen, ohne zu verschlingen.

Health Foods ist jedoch ein Begriff, der von Gesundheitsverfechtern in den 20er Jahren für Lebensmittel verwendet wird, die besondere Vorteile für bestimmte Gesundheitsprobleme haben. Beispielsweise sind gesunde Nahrungsmittel jene Nahrungsmittel, die wenig Zucker und Fett enthalten, da diese die Hauptursachen für Fettleibigkeit sind, wenn sie nicht kontrolliert werden.
Was ist das?

Organisches Essen
Dies sind Lebensmittel, die in ihrer Natur biologisch angebaut werden. Bio-Lebensmittel für den größten Teil der Menschheitsgeschichte waren das Hauptnahrungsmittel in der Landwirtschaft. Dies sind Lebensmittel ohne Pestizide, Herbizide und Insektizide. Für Tiere bedeutet organische Klassifizierung, dass die Tiere keine Antibiotika injiziert haben, nicht gentechnisch verändert sind oder Wachstumshormone bei der Aufzucht verwendet haben. Heute gibt es zwei grundlegende Arten der biologischen Landwirtschaft. Einer ist der private Garten, der auch ihre Produkte verkauft, die als organisch gekennzeichnet werden, die andere sind organische Nahrungsmittelindustrien, die durch die meisten Regierungen stark reguliert werden.

Natürliche Lebensmittel
Natürliche Lebensmittel sind gesunde Lebensmittel, die in idealer Weise zu organischen Lebensmitteln ähnlich sind, obwohl diese Lebensmittel ohne die Verwendung von raffiniertem Zucker, Lebensmittelfarbe, raffiniertem Mehl und Aromen verarbeitet werden.

Ballaststoffreiche Lebensmittel
Ballaststoffreiche Lebensmittel sind gesunde Lebensmittel mit hoher Faserdichte. Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel sind Beeren, Kohl, Obst und Gemüse mit hoher Ballaststoffkonzentration. Die Sache, die so wichtig ist mit Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen sind, ist, dass es die Absorption von Nährstoffen im Körper verbessert, da es das Verdauungssystem reinigt. Ein sauberer Darm und ein gesunder Magen zum Beispiel verbreiten 64 verschiedene Arten von Krankheiten, die ansonsten den Körper befallen würden, wenn das Gunk und der Müll im System nicht ausgespült werden.

Omega-3-reiche Lebensmittel
Im Gegensatz zu Nahrungsmitteln, die wenig Fett und wenig Zucker enthalten, sind Nahrungsmittel, die reich an Omega 3 sind, gute Quellen für essentielle Fettsäuren, deren Vorteile zu zahlreich sind, um sie zu nennen. Einige der Vorteile von Lebensmitteln reich an Omega-3 sind, dass es ausgezeichnete Anti-Aging-Qualitäten hat, ist ein guter Krebs hemmende, gut für Herzprobleme, Haut, Haare, Stoffwechsel, Rheuma, gut für das Gedächtnis und Gehirn Gesundheit, etc. Was ist Gut an diesen Lebensmitteln ist, dass es überall ist und nicht teuer ist. Beispiele für Lebensmittel sind Avocado, Beeren, Sojabohnen und Sojaöl, Leinsamen und Leinsamenöl, Kürbiskerne, Hanfsamen, Olivenöl, Paranüsse, Tofu usw.

Gemüse wie, Brokkoli, Kürbis, Kidneybohnen, grüne Bohnen, Salat, Blumenkohl sind sehr reich an Omega 3. Ebenso Fisch ist vor allem die kalte Wasser / fette Sorte ausgezeichnete Quellen von Omega 3. Einige der Fische sind die Forelle, Schwertfisch, Milchfisch , Lachs, Makrele, Hering und Albacore-Thunfisch.

Gesunde Lebensmittel sind überall. Diese Erwähnung hier sind nur einige der Beispiele, aber meistens die gesündesten und unter den besten. Diät durch gesunde Ernährung ist so einfach wie die nächste Wahl.
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