Alles, was es wert ist, zu haben, ist nie einfach, aber wenn es um die Gewichtsabnahme geht, macht es einige gute Informationen wirklich sehr viel einfacher. Verwenden Sie die Tipps, Tricks und Ratschläge, die in diesem Artikel angeboten werden, um Ihnen zu helfen, einige der Stolpersteine zu vermeiden, die die Diät zwangsläufig auf dem Weg begegnen.
Teilen Sie Ihre Ziele. Erzählen Sie Ihrer Familie, Ihren Freunden und sogar Ihren Social-Media-Freunden von Ihren Fitness- und Gewichtsverlustzielen. Je mehr Menschen Sie erzählen, desto verantwortungsvoller müssen Sie sein, um bei den Zielen zu bleiben. Bei so vielen Menschen, die Sie beobachten und ziehen, werden Sie Ihre Ziele eher erreichen.
Ein großer Gewichtsverlust Tipp, den jeder verwenden sollte, ist ein Hobby, das Sie tun können, wenn Sie gelangweilt sind. Langeweile und Unruhe lassen uns oft in die Küche gehen, auch wenn wir keinen Hunger haben. Vermeiden Sie unnötige Ausflüge in die Küche, indem Sie sich mit anderen Dingen beschäftigen.
Lassen Sie sich nicht täuschen, dass alle Hühnchen weniger Fett als anderes Fleisch haben. Es ist nicht das Tier, das zählt, hier kommt das Fleisch von diesem Tier. Jedes Tier hat Bereiche, in denen es mehr Fett speichert – sogar Hühnchen. Dunkles Hühnerfleisch enthält mehr Fett als Rinderbratenbraten oder obere Runde und zweimal das Fett von Schweinefilet. Der beste Teil des Huhns zu essen ist das Brustfleisch mit der Haut entfernt. Noch besser, essen Putenbrust, wie es weniger Kalorien hat.
Ein Gewichtsverlust Tipp, die Menschen oft übersehen, ist es, realistische Ziele Gewichtsverlust zu erstellen. Wenn Ihre Ziele zu ehrgeizig sind oder die Zeit, die Sie sich selbst gegeben haben, zu kurz ist, werden Sie viel eher Ihre Bemühungen aufgeben, wenn Sie nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen.
Saft: wer mag es nicht? Es ist der zuckerhaltige, köstliche süße Teil der Frucht. Wer jedoch abnehmen möchte, möchte den Saft aussortieren. Obwohl sie aus natürlichen Früchten gewonnen werden, haben die meisten Säfte keine Ballaststoffe und bieten nur wenig Nährstoffe in Form von Vitaminen, mit Ausnahme der hohen Mengen an Vitamin C in Orangensaft. Tomaten und V-8-Saft schmecken etwas besser und sind sehr kalorienarm, aber beide sind mit Salz beladen. Also, wenn Sie abnehmen möchten, überspringen Sie entweder Ihren morgendlichen Saft zugunsten von Morgen Tee oder Kaffee, oder wählen Sie eine der kalorienreduzierten “gesunde Auswahl” Säfte jetzt auf dem Markt. Sie erhalten immer noch diesen süß-herben Geschmack ohne all die Kalorien.
Alle Fette sind nicht schlecht. Sie brauchen Fett, um zu überleben. Es gibt gute und schlechte Fette, und zu wissen, welche zu essen und zu vermeiden kann helfen, bessere Diät-Entscheidungen zu treffen. Versuchen Sie, die Aufnahme von gesättigten und Transfetten zu vermeiden oder zu minimieren. Versuchen Sie, mehr gute Fette wie einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette zu essen.
Eine Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren, ist Zucker zu essen. Eigentlich meine ich, Zuckerersatzstoffe zu vermeiden. Gefälschter Zucker kann echte Heißhunger auf süße Dinge verursachen und zu viele davon können zu Gewichtszunahme führen oder einfach Ihren Gewichtsverlust einschränken. Einige Zuckeraustauschstoffe können auch unangenehme Nebenwirkungen haben. Also mach weiter, iss deinen Zucker, tu es einfach in Maßen.
Setzen Sie realistische Ziele auf dem Weg zu Ihrem großen Ziel. Langsam und stetig gewinnt immer das Rennen. Setzen Sie kleine Ziele, die leicht zu erreichen sind. Ein Verlust von 10 lbs in zwei Wochen ist nicht ohne einige ernsthafte Risiken für Ihre Gesundheit möglich. Je kleiner das Ziel ist, desto gesünder ist es normalerweise, und kleinere Erfolge sind eine große Motivation.
Heben Sie sich ab, stauben Sie sich ab und nutzen Sie die Informationen, die Sie hier gelernt haben, um Ihre Reise zur Gewichtsabnahme zu beginnen, bewaffnet und bereit zu gehen. Wissen ist die halbe Miete, und jetzt, wo Sie wissen, was Sie tun sollten und was nicht, sind Sie besser gerüstet, um Ihr Gewicht ein für allemal unter Kontrolle zu bringen.
Amazon.de
