Lasst uns einfach die hässliche Wahrheit akzeptieren; Die meisten unserer Ernährung besteht aus sehr ungesunde Lebensmittel wie Pommes Frites, Burger, Soda und alkoholische Getränke. In dieser Gesellschaft der Fast-Food-Ketten werden unsere Darm allmählich zerstört.

Eine durchschnittliche Person sollte jeden Tag mindestens fünf Portionen Getreide, Obst und Gemüse haben. Die meisten Leute nehmen jedoch nur einen oder keinen. Stattdessen werden sie Lebensmittel essen, die fetthaltig und reich an Kohlenhydraten sind, die eine Schicht von Fäkalabfällen in unseren Körpern erzeugen können. Als Ergebnis ist der Weg für eine reibungslose Verdauung blockiert, da der Darm mit bis zu 20 Pfund Kotpartikel ausgekleidet ist, die den Körper vergiften können und zu Verstopfung, Verdauungsstörungen, Blähungen, Blähungen und sogar Darmkrebs führen können.

Es gibt viele Methoden, diese fäkalen Abfälle in unserem Dickdarm zu entfernen. Eine der einfachsten Methoden ist die Kombination von ballaststoffreicher Nahrung in Ihre tägliche Ernährung.

Die besten Quellen für Fasern sind Getreide, Obst und Gemüse. Sie können jedoch auch Faserzusätze einnehmen, die heute auf dem Markt erhältlich sind. Darmreinigungs-Kits, die im Internet vermarktet werden, werden von den meisten Diätassistenten und Ernährungswissenschaftlern nicht empfohlen. Sie sind effektiv, aber sie sind teuer. Die Hauptbestandteile dieser Reinigungsprodukte sind Süßholzwurzel, Löwenzahnwurzel oder Flohsamenschalen. Diese organischen Materialien sind sehr ballaststoffreich. Sie müssen nicht mindestens hundert Dollar bezahlen, nur um eine hohe Aufnahme von Ballaststoffen zu erhalten. Sie können diese Zutaten in jedem Gesundheitsgeschäft kaufen.

Ein weiteres hochwertiges Ballaststofffutter ist Leinsamen. Sie können es in Kilo kaufen und in einer Mühle zermahlen und zu Ihrem täglichen Haferflocken mischen. Leinsamen sind auch eine gute Quelle für Omega-9 und Omega-3-Fettsäuren, die essentiell für die Gesundheit sind, weil sie die Vitalität des Herzens und der Haut erhöhen.

Epsom Salze sind auch reich an Ballaststoffen. Wenn Sie Epsom Salze für eine Darmreinigung kaufen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt. Stellen Sie sicher, dass Sie keine Allergien oder irgendwelche gesundheitlichen Risiken haben, wenn Sie Bittersalz einnehmen, da die meisten dieser Art extern verwendet werden. Alles, was Sie tun müssen, ist eine kleine Menge Bittersalz zu 20 Unzen Wasser zu mischen und es zu sich zu nehmen. Wenn Sie einen anstrengenden Tag haben, ist es nicht zu empfehlen, da es durch kräftige Aktivitäten schnell gehen wird und Sie alle fünf Minuten auf die Toilette gehen.

Für eine konsequente Darmreinigung ist eine der besten Methoden eine Master Cleanse Diät. Es gibt viele Variationen einer Master-Cleanse-Diät wie die 10-Tage-Darm reinigen oder das 7-Tage-Darm reinigen Programm. Wenn Sie es mit einer Master-Cleanse-Diät über 7 oder 10 Tage schaffen, reinigen Sie nicht nur Ihre Darmschleimhaut, sondern auch andere Teile Ihres Körpers, da das Verdauungssystem alle anderen Teile unseres Körpers beeinflusst.

Es ist üblich für Personen, die in einem Master reinigen durchlaufen mehr als 15 Pfund Kot Verschwendung zu sehen, aus ihrem Körper zu kommen. Und wie die meisten Leute, die diese Diät verwenden, Ihnen sagen werden, ist das völlig normal und sollte kein Thema für eine Panik sein. Der Kotabfall ist normalerweise ein schwerer schwarzer Schlamm oder gummiartiger Schleim.

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