Abnehmen kann viele positive Auswirkungen auf Ihr Leben haben. Es wird Sie attraktiver, selbstbewusster machen, Ihr Selbstwertgefühl steigern und Ihre Gesundheit und Lebenserwartung verbessern. Wenn Sie jetzt auf den Pfad zum Abnehmen gehen möchten, lesen Sie weiter für einige Tipps zur Gewichtsabnahme.

Eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, sich einer gesunden Ernährung zu unterwerfen, besteht darin, jeden Tag, den Sie im Laufe des Tages essen oder trinken, täglich zu protokollieren. Sie haben hier eine Reihe von Optionen: Halten Sie ein kleines Notizbuch oder einen Block Papier bei sich oder melden Sie sich bei einem der etwa zehn kostenlosen Online-Tracker für Nahrungsaufnahme an, die kostenlos angeboten werden. Wenn Sie ein iPhone oder ein anderes Smartphone haben, gibt es auch eine Vielzahl von einfach zu verwendenden Apps, die denselben Zweck erfüllen, von denen viele kostenlos sind oder weniger als einen Dollar kosten.

Um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, achten Sie immer darauf, nicht nur was Sie essen, sondern wie viel davon Sie essen. Der Hauptschuldige an dieser Art des Essens ist das Fernsehen oder Lesen. Es ist möglich, den Überblick darüber zu verlieren, wie viel Sie essen und sich über das hinaus füllen, was Sie normalerweise gegessen hätten. Entscheiden Sie sich entweder vorzeitig für eine Portion oder lassen Sie sich beim Naschen nicht ablenken.

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren einfach durch Übung werden Sie wahrscheinlich finden, dass es ein ziemlich schwieriges Unterfangen ist. Dies ist, weil die Menge an Kalorien, die Sie benötigen, um zu brennen, sehr hoch ist und es fast unmöglich sein wird, ein Niveau zu erreichen, das zu einer bedeutenden Menge an Gewichtsverlust führt.

Beobachten Sie, was Sie trinken, wenn Sie abnehmen wollen. Wasser sollte immer einmal deine Nummer sein. Selbst Fruchtsäfte und Gesundheitsgetränke können große Mengen an Zucker und leere Kalorien enthalten. Diät-Limonaden sind zuckerfrei, können aber dazu führen, dass manche Menschen Süßigkeiten essen und zusätzliche Pfunde anziehen.´

Denken Sie über all die Dinge nach, die Sie essen können, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht essen können. Wenn Menschen anfangen, Gewicht zu verlieren, denken sie an all das leckere Essen, das sie nicht essen können, aber die Wahrheit ist, dass es viele leckere Lebensmittel gibt, die man die ganze Zeit essen kann. Sie werden glücklicher sein Gewicht zu verlieren, sobald Sie das erkennen.

Hinzufügen von Sport in kurzen Bursts durch den Tag wird Ihren Gewichtsverlust erhöhen. Zum Beispiel, wenn Sie fernsehen, springen Sie während Werbespots. Dies könnte mehr als 15 Minuten Bewegung in Ihren Tag hinzufügen, wenn Sie nur eine Stunde pro Tag fernsehen. Denk nur daran, was du an einem Tag mit diesem Tempo machen könntest.

Erwägen Sie, einen kleinen 9-Zoll-Teller zu kaufen, um von jeder Nacht zu essen. Studien zeigen, dass eine Mahlzeit, die von einem kleinen Teller gegessen wird, sättigender ist als eine, die von einem größeren Gericht gegessen wird. Lassen Sie Ihr Gehirn denken, dass Sie eine große Mahlzeit haben, indem Sie die Größe Ihres Geschirrs reduzieren.

Stellen Sie sicher, dass Sie emotional bereit sind, bevor Sie Ihre Gewichtsverlust Reise beginnen. Wenn nicht, wird die Straße, die Sie fahren, holprig sein. Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit den Gründen gut auskennen und dass Sie in der Lage sind, sich an alle Änderungen zu halten, die Sie vornehmen müssen.

Da Gewichtsabnahme bei so vielen Aspekten Ihres Lebens helfen kann, wie Vertrauen und Gesundheit, gibt es wirklich keinen Grund, nicht jetzt anzufangen. Verwenden Sie diese Tipps, um Ihr eigenes Gewichtsverlust-Programm einzurichten, und Sie werden auf Ihrem Weg zu dünner und gesünder sein.
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Letztes Update am 28. September 2020 19:49