Home » Abnehmen / Gewichtsreduktion / Diät » Diät – Wie man das ideale Gewicht beibehält

Diät – Wie man das ideale Gewicht beibehält

Veröffentlicht in: Abnehmen / Gewichtsreduktion / Diät

Sobald Sie Gewicht verlieren, ist die Aufrechterhaltung des Idealgewichts nicht so schwer. Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Sie tun können, und die meisten sind so einfach wie die Auswahl der richtigen Produkte und die richtige Wahl.

Dinge die zu tun sind
1. Kochen Sie zu Hause. Kochen zu Hause gibt Ihnen eine sehr gute Vorstellung von den Inhalten und den Grenzen der Ernährung, die Sie bedienen. Kurz zu Hause kochen lässt Sie gut verwalten, was Sie servieren. Eine der Hauptursachen für eine falsche Diät ist die Fahrt zum Fast Food. Heftige Mengen und Limonaden haben bereits ihren Tribut gefordert. Begrenzte Vielfalt der Nahrung in der Diät genagelt die Unterernährungsproblem. Zu beschäftigt zu sein und weniger Zeit zu haben, ist ein guter Grund, warum Fast-Food-Mahlzeiten bevorzugt werden. Eine unausgewogene Ernährung zu essen, verneinte es.
2. Haben Sie Abwechslung in Ihrer Ernährung. Es gibt sechs Grundnahrungsgruppen, die alle ihre eigenen Vorteile haben. Idealerweise müssen Sie Teile davon in empfohlenen Mengen haben, um das ideale Gewicht zu erhalten. Verständlicherweise wird das nicht jedes Mal möglich sein. Wenn das der Fall ist, beschränken Sie das Essen von Lebensmitteln, die Fett, Natrium und viel Zucker enthalten. Während diese vom Körper benötigt werden, ist die Ursache von Übergewicht und Unterernährung, dass die durchschnittliche Person mehr als das Dreifache dieser Nahrungsmittel in ihren täglichen Mahlzeiten zu sich nimmt.
3. Übung. Egal wie beschäftigt die Person ist, ist Bewegung ein Muss. Der Hauptgrund dafür, groß zu sein, egal wie alt man ist, isst und sesshaft ist. Sie brauchen dafür keine teuren Trainingsgeräte. Jogging, zügiges Gehen, Treppensteigen und Hängen an einem Ast oder einem Türpfosten machen den Trick.

Dinge, die man nicht tun sollte

1. Nehmen Sie keine Gewichtsreduktionspillen, Fettverlustpillen und Fettbehandlungspillen. Wenn überhaupt, nimm nur das, was von der Regierung genehmigt wurde. Fettabbau Anbieter machen ihre Produkte sehr ansprechend. Es muss sein. Testimonials im Überfluss und als ob es nicht überzeugend genug war, stützen vorzügliche Labortitel die Ansprüche, in denen es auch Beweise der Prüfung, der Forschung und der empfohlenen Dosierungen gibt. Natürlich wäre es so. Wenn die Werbung nur auf dem Sagen des Herstellers ist, dann nimm es so wie es ist. Es ist nur das Sagen des Herstellers. Es gibt nur einen Fettblocker, der von der Regierung genehmigt wurde. Auch das hatte mehrere Revisionen durchlaufen und der Effekt ist nur moderat. In der orientalischen Medizin gibt es ein Sprichwort, dass die Medizin, die du nimmst, den Zielteil heilen wird, der den Körper krank macht, aber einen anderen zerstören wird. Das Wort ist dann Vorsicht.

2. Kehren Sie nicht zu der gleichen Ernährung wie zuvor zurück. Das ist sehr offensichtlich, aber die Versuchung zum Rückfall ist so stark, dass Entschlüsse manchmal aus dem Fenster geworfen werden, nur um ein „harmloses“ bisschen mehr zu genießen, gefolgt von ein bisschen mehr.

3. Nicht unter essen. Unter Nahrung ist genauso gefährlich wie über Essen, manchmal mehr. Aber wenn Sie sich leicht fühlen wollen, nehmen Sie Kraftfutter. Es gibt mehrere Lebensmittel auf dem Markt, die sehr preiswert sind. Haferflocken, Avocado, Cerealien, Fisch, Beeren, Walnüsse usw., sind die Lebensmittel, die in der Regel leicht genommen werden, sind aber in der Tat sehr gute Entscheidungen, wenn die Idee das ideale Gewicht zu halten ist.
richtigen Diätplan | überschüssige Gewicht reduzieren | Adipositas | Gewichtsverlust-Erfolg | Gewicht halten | Ideen | Idealgewicht | Nahrungsmittel | Nahrungsaufnahme | Gewichtsverlust Planen | Wunschgewicht | Lebensstil | Ratschläge

Bestseller Nr. 1
LFJ Gewichtsplatte Ladestift mit Karabiner, Fitness Olympic Weight Plate Loading Pin Home Gym...
  • Intelligentes Design: Der verbesserte Laderahmen hat unten ein Kissen, um Bodenschäden zu reduzieren.
  • Standard-Hantelscheiben-Ladestift Länge: 32 cm/12.6 Zoll. Basisdurchmesser: 6 cm/2.36 Zoll. Rohrdurchmesser: 2 cm/0.79 Zoll. Belastungslager: 150kg.
  • Der Gewichtheberhalter besteht aus hochwertigem massivem Stahl, ist hochfest und stark und verfügt über eine dicke Abdeckung, um zu verhindern, dass sie getroffen, zerkratzt oder beschädigt wird.
  • Ausgestattet mit einem robusten Karabinerhaken aus Edelstahl zur bequemen Verwendung. Dank des einfachen Verriegelungsmechanismus können Sie mühelos Seil und Gurte wechseln und verbinden.
  • Unser weight plate loading pin ist für eine Vielzahl von Lasten, Stangen, Griffen, Kabelbefestigungen, Quetschgriff-Training, latzug zubehör und LAT-Maschinenriemenscheibensystemen ausgelegt.
Bestseller Nr. 2
Navaris Gym Pin Extender für Gewichtsscheiben - Gym Zubehör für die Kraftstation - Magnet Stift...
  • Hinzufügen von Gewicht: Verbessere dein Trainingsergebnis durch einfaches und sicheres Hinzufügen von fraktionierten oder olympischen Gewichtsscheiben mit dem Gym Pin Extender von Navaris zu deinem Fitnessgerät.
  • Vielseitige Anwendungsmöglichkeiten: Der Performance Pin passt auf verschiedene Geräte wie Kabelmaschinen und Gewichtracks. Erweiter deine Trainingsmöglichkeiten!
  • Produktdetails: 1x Gym Pin Extender / Maße: Schaftdurchmesser: 8mm, Stiftlänge: 10 cm, Aufhängung: Ø 5 mm / Gewicht: 2,5 kg / Material: Stahl
  • Langlebig und robust: Hergestellt aus hochwertigem Stahl, widersteht der Weight Stack Pin dem Verschleiß des regelmäßigen Gebrauchs.
  • Einfache Anwendung: Mit wenigen Handgriffen anbringen und für alle Fitnessgeräte anpassbar. Kein zeitaufwändiges Setup - mehr Zeit für effektives Training!
AngebotBestseller Nr. 3
ZERRO Hantelständer Hantelablage Multifunktional Gewichteständer Langhantelständer...
  • Hantelständer 008-Platzsparend: Die Hantelablage nimmt eine Fläche von 0,4 qm ein, wodurch Sie 80% des Platzes sparen und bequem verstauen können. Damit in Ihrem kleinem Heimstudio keine Unordnung mehr herrscht, und alles an seinem platz ist.
  • Hantelständer 008-Einfach aufzustellen: Es ist in 5 Minuten mit Schrauben zusammengebaut, einfach und leicht zu bedienen, der Hantelständer ist mit allem notwendigen Zubehör ausgestattet.
  • Hantelständer 008-Multifunktionaler Einsatz: Es kann Discs, Kurzhanteln, Langhanteln und Kettlebells gleichzeitig aufbewahren und organisieren. Das dreifachige Design ist praktisch, um die Scheiben und Pleuel separat zu platzieren, auf dem obersten Fach und den Seiten können mit Hanteln platziert werden. Es kann leicht ein Hantelset unterbringen.
  • Hantelständer 008-Abmessungen (Länge/Breite/Höhe): 65 × 40 × 65 cm. Robustes Design, maximale Belastung: 400 kg.
  • Hantelständer 008-Hochwertige Produkte: Es besteht aus hochwertigem Eisen und die Oberfläche ist matt lackiert, was feuchtigkeitsbeständig, rostfrei und langlebig ist. Das schräge Design der oberen und doppellagigen Platzierungsplatten kann ein Verrutschen der Hantel verhindern und die Stabilität beibehalten.

Letzte Aktualisierung am 29.05.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API