Sobald Sie Gewicht verlieren, ist die Aufrechterhaltung des Idealgewichts nicht so schwer. Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Sie tun können, und die meisten sind so einfach wie die Auswahl der richtigen Produkte und die richtige Wahl.
Dinge die zu tun sind
1. Kochen Sie zu Hause. Kochen zu Hause gibt Ihnen eine sehr gute Vorstellung von den Inhalten und den Grenzen der Ernährung, die Sie bedienen. Kurz zu Hause kochen lässt Sie gut verwalten, was Sie servieren. Eine der Hauptursachen für eine falsche Diät ist die Fahrt zum Fast Food. Heftige Mengen und Limonaden haben bereits ihren Tribut gefordert. Begrenzte Vielfalt der Nahrung in der Diät genagelt die Unterernährungsproblem. Zu beschäftigt zu sein und weniger Zeit zu haben, ist ein guter Grund, warum Fast-Food-Mahlzeiten bevorzugt werden. Eine unausgewogene Ernährung zu essen, verneinte es.
2. Haben Sie Abwechslung in Ihrer Ernährung. Es gibt sechs Grundnahrungsgruppen, die alle ihre eigenen Vorteile haben. Idealerweise müssen Sie Teile davon in empfohlenen Mengen haben, um das ideale Gewicht zu erhalten. Verständlicherweise wird das nicht jedes Mal möglich sein. Wenn das der Fall ist, beschränken Sie das Essen von Lebensmitteln, die Fett, Natrium und viel Zucker enthalten. Während diese vom Körper benötigt werden, ist die Ursache von Übergewicht und Unterernährung, dass die durchschnittliche Person mehr als das Dreifache dieser Nahrungsmittel in ihren täglichen Mahlzeiten zu sich nimmt.
3. Übung. Egal wie beschäftigt die Person ist, ist Bewegung ein Muss. Der Hauptgrund dafür, groß zu sein, egal wie alt man ist, isst und sesshaft ist. Sie brauchen dafür keine teuren Trainingsgeräte. Jogging, zügiges Gehen, Treppensteigen und Hängen an einem Ast oder einem Türpfosten machen den Trick.
Dinge, die man nicht tun sollte
1. Nehmen Sie keine Gewichtsreduktionspillen, Fettverlustpillen und Fettbehandlungspillen. Wenn überhaupt, nimm nur das, was von der Regierung genehmigt wurde. Fettabbau Anbieter machen ihre Produkte sehr ansprechend. Es muss sein. Testimonials im Überfluss und als ob es nicht überzeugend genug war, stützen vorzügliche Labortitel die Ansprüche, in denen es auch Beweise der Prüfung, der Forschung und der empfohlenen Dosierungen gibt. Natürlich wäre es so. Wenn die Werbung nur auf dem Sagen des Herstellers ist, dann nimm es so wie es ist. Es ist nur das Sagen des Herstellers. Es gibt nur einen Fettblocker, der von der Regierung genehmigt wurde. Auch das hatte mehrere Revisionen durchlaufen und der Effekt ist nur moderat. In der orientalischen Medizin gibt es ein Sprichwort, dass die Medizin, die du nimmst, den Zielteil heilen wird, der den Körper krank macht, aber einen anderen zerstören wird. Das Wort ist dann Vorsicht.
2. Kehren Sie nicht zu der gleichen Ernährung wie zuvor zurück. Das ist sehr offensichtlich, aber die Versuchung zum Rückfall ist so stark, dass Entschlüsse manchmal aus dem Fenster geworfen werden, nur um ein „harmloses“ bisschen mehr zu genießen, gefolgt von ein bisschen mehr.
3. Nicht unter essen. Unter Nahrung ist genauso gefährlich wie über Essen, manchmal mehr. Aber wenn Sie sich leicht fühlen wollen, nehmen Sie Kraftfutter. Es gibt mehrere Lebensmittel auf dem Markt, die sehr preiswert sind. Haferflocken, Avocado, Cerealien, Fisch, Beeren, Walnüsse usw., sind die Lebensmittel, die in der Regel leicht genommen werden, sind aber in der Tat sehr gute Entscheidungen, wenn die Idee das ideale Gewicht zu halten ist.
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- Einstellbare Gewichte: Sie können die Gewichte auf 0,45 kg * 2 / 0,9 kg * 2 / 1,36 kg * 2 / 1,8 kg * 2 und 2,25 kg * 2 einstellen, indem Sie 1-5 kleine Sandsäcke in die Schlitze stecken the slots.
- PAARWEISE GELIEFERT: 2 Fußgelenk-Gewichtsmanschetten mit zusätzlich einsetzbaren Gewichten für besonders wirksame Herz-Kreislauf Übungen. Jedes Gewicht ist anpassbar von 0,45kg bis zu 2,3kg insgesamt mit beiden: 0,9kg-4,5kg.
- ANPASSUNGSFÄHIGE GEWICHTE: 5 individuelle Gewichtsbeutel, jeder Beutel wiegt ca. 0,45kg somit kann das Gesamtgewicht je nach gewünschter Intensität von 0,9kg bis 4,5kg angepasst werden. Die Gewichtsmanschetten sind die perfekte Wahl für Anfänger, da man das Gewicht allmählich steigern kann.
- PERFEKT FÜR FITNESS: Bringen Sie je nach gewünschter Intensität mehr oder weniger Gewicht an. Einsetzbar um Kraft in der unteren Körperhälfte zu trainieren, für beim Workout zu Hause, beim Gehen, beim Joggen, beim CrossFit oder bei vielen anderen Fitnessübungen.
- EINE GRÖSSE FÜR ALLE: Mit einfach verstellbaren Klettbändern, die sich optimal an jedes Hand- und Fußgelenk anpassen lassen.
- Geeignet für alle Arten von Anlässen: Laufen, Pilates, Gehen, Reisen, Heimtraining, Yoga und andere Sport- und Fitnessmethoden, freihändige Möglichkeit, Armwiderstand zu üben.
- Geeignet für Personen und Größe (2er-Set (je 0,5 kg)): Es kann von Männern, Frauen und Kindern getragen werden, insbesondere für Anfänger, und kann an Handgelenken und Knöcheln getragen werden
- Verstellbarer Klettverschluss: Er stellt sicher, dass das Armband auf Knöchel und Handgelenk zugeschnitten ist, fest befestigt und fixiert ist, nur wenige Sekunden zum An- und Ausziehen und das tragbare Armband leicht zu bewegen ist.
- Leicht zu reinigen: Es ist für jede Sportart geeignet und schützt das Handgelenk. Es ist beständig gegen Schweiß und Geruch. Sie können es beim Reinigen mit einem feuchten Tuch abwische.
- Dekoration und Funktion: Das Produkt ist kompakt und schön im Stil. Während des Trainings rutscht es aufgrund seiner Größe nicht ab. Das Gewicht des Produkts während des täglichen Gebrauchs entspricht dem des Zubehörs, wodurch nicht zu viel Belastung verursacht wird.
- [Alle Größen werden paarweise geliefert. Gewichte kommen in verschiedenen Gewichtsstufen für Sie zu wählen: 1-kg-Paar (0,5 kg pro Stück), 2-kg-Paar (1 kg pro Stück), 3-kg-Paar (1,5 kg pro Stück), 4-kg-Paar (2 kg pro Stück), 5-kg-Paar (2,5 kg pro Stück), 6-kg-Paar (3 kg pro Stück), 8-kg-Paar (4 kg pro Stück), 10-kg-Paar (5 kg pro Stück).
- Entworfen für komfortable, atmungsaktiv und Haltbarkeit Handgelenk Knöchel Gewicht zu tragen, verwenden mercerized Baumwolle und Feuchtigkeit absorbierendes Material im Inneren.
- Lange genug Riemenverschluss für eine gemütliche und sichere, maßgeschneiderte passt Knöchel / Handgelenk / Arm / Bein / Hand, super einfach zu setzen und abnehmen.
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- So können Sie bequem Muskeln aufbauen und Ihre Beine straffen, egal ob Sie ein Anfänger oder Profi sind. Perfekt für Studio, Büro, zu Hause oder auf Reisen verwenden, leicht und einfach zu tragen.
Letzte Aktualisierung am 2025-05-24 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API