Es gibt viel zu lernen über Gewichtsverlust und viel persönlichen Erfolg, die mit diesem Wissen einhergehen können. Es gibt viele Informationen online verfügbar. Jedoch wird nicht alles, was Sie lesen, auf Ihre spezifische Situation angewendet. Dieser Artikel gibt einige der besten Tipps in Bezug auf Gewichtsverlust.
Suchen Sie zur Gewichtsreduktion nach neuen Rezepten. Möglicherweise müssen Sie bestimmte Zutaten ersetzen, die für Ihre Ernährung zu reich wären. Zum Beispiel können Sie alle Arten von Cremes durch seidenen Tofu ersetzen. Experimentieren Sie mit den bereits bekannten Rezepten und lernen Sie neue kennen, die Sie leicht an Ihre Bedürfnisse anpassen können.
Ermutigen Sie Ihren Partner, mit Ihnen Gewicht zu verlieren. Selbst wenn sie nicht abnehmen müssen, können Sie sie trotzdem dazu bringen, Ihre neue Diät zu probieren. Dies wird die Dinge einfacher und billiger für Sie beide machen, wenn Sie die gleichen Dinge essen können. Wenn Sie sehen, dass Ihr anderer Partner Ihre Ernährung teilt, werden Sie motiviert bleiben.
Wenn du das Gefühl hast, dass Essen deine einzige Quelle der Freude ist, dann solltest du sicherstellen, dass du dich wieder mit anderen Dingen in deinem Leben verbindest, die du besonders genießt. Einige Dinge, die Sie genießen können, gehören Musik, Sport, Freiwilligenarbeit, Filme oder die bildende Kunst. Halte dein Leben voller Erfüllung.
Versuchen Sie sicherzustellen, dass Sie ein wenig mageres Protein in allen Ihren Mahlzeiten haben. Protein neigt dazu, dich mehr aufzufüllen als Kohlenhydrate oder Fette. Deshalb ist es wichtig, dass Sie weiterhin Protein essen, da es Ihnen helfen kann, länger gesund zu bleiben.
Kämpfen mit Heißhunger durch den Tag kann ziemlich schwierig sein. Wenn Sie feststellen, dass Sie mittags Heißhunger leiden, versuchen Sie, einige verschiedene Geschmacksrichtungen von zuckerfreiem Kaugummi zu kaufen. Der Geschmack im Kaugummi hilft Ihnen, das Verlangen zu bekämpfen und hilft Ihnen gleichzeitig, die Karies zu bekämpfen.
Sind Sie dabei, nach einem Donut, Schokoriegel oder Keksdose zu greifen? Forschung zeigt, dass Heißhunger nur etwa fünf Minuten dauert. Wenn Sie also den Drang verspüren, Ihre Ernährung zu betrügen, lenken Sie sich ab, indem Sie die Küche verlassen und eine andere Aktivität beginnen, sich unter die Dusche begeben oder einen Freund um Unterstützung bitten! Hoffentlich vergessen Sie den Betrug!
Sorgen um Gewichtszunahme? Berücksichtige die Kalorien in den Dingen, die du trinkst! Übersehen Sie nicht die Tatsache, dass fast alles, was Sie trinken, Kalorien haben wird. Einige Dinge, wie Softdrinks und Fruchtsäfte, können eine sehr hohe Kalorienzahl haben. Vermeiden Sie Ihre Bemühungen, indem Sie flüssige Kalorien nicht berücksichtigen!
Halten Sie ein Journal, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie sehen, was Sie tatsächlich jeden Tag zu sich nehmen, können Sie leicht erkennen, in welchen Bereichen Sie nicht essen können. Sie können auch bestimmte Tageszeiten (oder Monate) bestimmen, in denen Sie eher ungesunde Dinge essen.
Zusammenfassend gibt es einige offensichtliche Ideen, die im Laufe der Zeit getestet wurden, sowie einige neuere Techniken, die Sie möglicherweise nicht berücksichtigt haben. Hoffentlich, solange Sie dem folgen, was wir in diesem Artikel vorschlagen, können Sie entweder mit dem richtigen Gewichtsverlust beginnen oder das, was Sie bereits getan haben, verbessern.
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