Nehmen Sie diese gesunden Lebensmittel in Ihre Ernährung auf. Egal wie viel Gewicht Sie trainieren, um zu verlieren oder zu gewinnen, diese gesunden Nahrungsmittel werden jede Diät verbessern. Kümmern Sie sich nicht um die zusätzlichen Kalorien, sie sind so minimal. Um daran zu denken, enthält das meiste Essen Kalorien. Die Vorteile, die Sie von diesen Lebensmitteln erhalten, sind großartig.
Lass uns auf deine Gesundheit trinken
• Wasser für den Körper ist gut. Wasser mit Aroma? Wie Rabbiner normalerweise sagen, könnten wir das auf verschiedene Arten betrachten. Lustig sind manchmal Rabbis, aber tatsächlich ist da zu viel Weisheit drin. Du siehst, mit Wasser wirst du niemals falsch liegen. Niemand tut. Jegliches Wasser, das nicht vom Körper benötigt wird, kommt aus dem Körper. Je mehr ausgespült wird, desto sauberer wird unser System und desto gesünder werden wir. Was uns stören sollte ist, was wir mit dem Wasser vermischen.
• Fruchtsäfte? Okay, aber mach es natürlich. Fruchtsäfte, die aus frischen Früchten gepresst werden, wirken Wunder für den Körper. Es hat einige Kalorien, aber die Vorteile überwiegen bei weitem die zusätzlichen Kalorien. Der Zucker in frischen Früchten ist im Gegensatz zu verarbeitetem Zucker gut. Die daraus abgeleiteten Kalorien ergeben eine konstante, stetige Verbrennungsenergie, im Gegensatz zu Haushaltszucker, der plötzliche Energieerhöhungen und danach das Gefühl von Müdigkeit verursacht. Aufgrund des natürlichen Zuckers hält das Sättigungsgefühl an und wir fühlen uns weniger hungrig. Wenn die Diät auf strikte Einhaltung lehnt, kaufen Sie nicht in Flaschen Säfte oder Pulver. Es gibt so viele andere Zusätze, die Ihr Diäten-Programm stören können. Dies ist die Zeit, in der Sie das Etikett lesen sollten. Lesen Sie auch das Kleingedruckte. Sie können mehr von den Zusätzen und weniger vom Fruchtsaft erhalten. Die meisten Fruchtsaftpräparate sind so verwässert, mit Zusatzstoffen angereichert, stark gezuckert und in der Abteilung für gesunde Lebensmittel nicht viel wert.
• Kaffee – Ja. Kaffee ist sehr reich an Antioxidantien. Antioxidantien fördern den Körper in vielerlei Hinsicht. Eine davon ist die Verlangsamung des Alterungsprozesses. Nun, das Essen von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, kann nicht Jahre nach unserem Aussehen rasieren, aber es macht unseren Körper besser funktionieren. Aber begrenzen Sie das auf ein paar Tassen wegen des Koffeins.
Dann feiern wir
• Essen Sie Avocado und nein, lenken Sie es wegen des Fettes ab. Das Fett in Avocado ist gut und wird in Ernährungskreisen als „gesundes Fett“ bezeichnet. Avocado ist einer der Ballaststoffreichsten, besonders diejenigen, die vollreif sind. Je reifer es ist, desto besser ist die Faser. Es ist eines dieser seltenen Lebensmittel, die ohne Kalorien sehr sättigend sind. Genau wie Kaffee Avocados sind sehr reich an Antioxidantien weniger das Koffein. Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Avocados könnten eine komplette Mahlzeit sein, wenn sie mit Milch gemischt werden. Es passt auch sehr gut zu vielen verschiedenen Arten von Essen wie Salate, Guacamole, Tortilla etc. Dies ist kein langweiliges gesundes Essen.
• Wenn Avocado-Oberseiten in der Faser, Walnüsse übersteigen in Omega 3. Gut als Salat und Gebäck-Beläge, ist es auch ein guter beweglicher Imbiß. Hanföl ist in den Vorteilen fast ähnlich.
• Ebenso sind Äpfel, Kartoffeln, Hafer, Paranüsse und Fische der Süßwasser- / fettigen Sorte gesunde Lebensmittel, die selbst dann nicht schief gehen, wenn Sie viel essen.
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