In der heutigen Welt wird jedes Mal, wenn jemand erkältet ist, sich verschreibungspflichtigen Medikamenten zuwenden. Dies ist möglicherweise nicht die klügste Wahl, wenn wir ein langes und gesundes Leben führen wollen. In dieser Welt der schnellen Paste wollen wir eine schnelle Lösung, Erkältung oder Krankheit wie Krebs sind inakzeptabel. Deshalb werden sich die meisten von uns einem verschreibungspflichtigen Medikament zuwenden. Wir wussten nicht, dass wir, wenn wir diese verschreibungspflichtigen Medikamente einnehmen, unseren Körper an lebensnotwendigen Vitaminen, Mineralien und Phyto-Nährstoffen abbauen, die unser Körper benötigt, um richtig zu funktionieren.
Körper vor Vitamin- und Mineralstoffmangel zu schützen, sollte oberste Priorität haben. Die folgenden Richtlinien können hilfreich sein, wenn Sie zu den 20 Millionen Menschen gehören, die verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.
Kalzium
Calcium ist das erste Mineral, das durch die Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten erschöpft werden kann. Zu diesen Medikamenten gehören Diuretika wie Bumex, Demadex, Diuril und Lasix sowie knochenbildende Medikamente wie Fosamax und entzündungshemmende Steroide. Cortef und Corton können im Körper an Calcium abbauen. Sie können helfen, Kalziummangel zu vermeiden, indem Sie kalziumreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen. Kalziumreiche Lebensmittel sind Grünkohl, Kohl, Milchprodukte und Brokkoli. Wenn Sie nicht mehrere Portionen dieser Gemüsesorten pro Tag zu sich nehmen, könnten Sie eine Kalziumergänzung in Betracht ziehen.
Coenzym Q10
Coenzym Q10 ist ein Enzym, das für den Creb’schen Zyklus (Energieerzeugungszyklus im Körper) von entscheidender Bedeutung ist, wenn Sie Cholesterinmedikamente wie Lipitor, Lescol, Mevacor, Pravachol oder Zocor einnehmen. Auch Sulfonylharnstoffe wie Amaryl, DiaBeta und Glucotrol für Diabetiker können Sie gefährden. Das Essen von Unmengen an Coenzym Q10 kann dazu beitragen, den COQ10-Mangel zu verhindern. Die Lebensmittel, die CoQ10 enthalten, sind Makrele, rote Beete, Sardinen und Organfleisch. Wenn Sie nicht mehrere Portionen dieses Fleisches und Gemüses zu sich nehmen, sollten Sie erwägen, zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel mit Coenzym Q10 in jedem Bioladen zu verwenden.
Folsäure
Folsäure ist ein Vitamin B, das sowohl für Männer als auch für Frauen wichtig ist, vor allem aber für Frauen im gebärfähigen Alter. Wenn Sie Cholesterinmedikamente, Schmerzmittel oder diabetische Medikamente wie Questran, Welchol, Celebrex und Glucophage einnehmen, besteht möglicherweise ein Risiko für Folsäure-Abreicherung. Die folgenden Nahrungsmittel sind reich an Folsäure. Brokkoli, Erbsen, Bohnen, Blattgemüse, Orangen und Vollkornprodukte enthalten alle eine gute Menge an Folsäure. Folsäure ist relativ preiswert. Sie können es in jedem Bioladen in 400mcg und 800mcg Dosen finden.
Magnesium
Magnesium ist für die Muskelentspannung und den Knochenaufbau von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie Diuretika, Knochenaufbau oder steroidale Entzündungshemmer einnehmen, besteht für Sie möglicherweise ein Magnesiummangel. Nahrungsmittel mit hohem Magnesiumgehalt sind Blattgemüse, mageres Fleisch, Bohnen, Nüsse, Vollkornprodukte und Meeresfrüchte. Kürzlich durchgeführte Studien haben gezeigt, dass bereits 40% der Bevölkerung einen niedrigen Magnesiumgehalt haben. Die Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten, die zum Löschen von Magnesium führen, kann ein Risiko für durch Magnesiummangel bedingte Erkrankungen bedeuten.
Kalium
Kalium wird für die richtige Nerven- und Muskelfunktion benötigt. Kalium ist auch für die korrekte Herzfunktion unerlässlich. Verschreibungspflichtige Medikamente, die Kalium im Körper reduzieren, sind Diuretika, die überschüssige Flüssigkeit und Blutdruck reduzieren, Levodopa für die Parkinson-Krankheit und steroidale Entzündungshemmer. Die Liste der Nahrungsmittel mit hohem Kaliumgehalt ist wie folgt: Bananen, Datteln, Naturreis, Knoblauch, Nüsse, Avocados und Spinat. Sie können Kalium auch in Ihrem lokalen Vitaminladen finden, der normalerweise zu 99 mg pro Kapsel verkauft wird.
Vitamin A
Vitamin A ist das nächste angegriffene Vitamin, das für die Augenentwicklung und die Funktion des Immunsystems unerlässlich ist. Vitamin A kann durch Gallensäuresequestriermittel, steroidale Entzündungshemmer und Xenical erschöpft sein. Xenical, ein Fettblocker, kann auch Vitamin D und Vitamin E beeinflussen. Nahrungsmittel mit hohem Vitamin A-Gehalt sind wie folgt: Fische COD und SALMON, Leber und Milchprodukte.
Thiamin (B-1)
Thiamin (B-1) ist an zahlreichen Körperfunktionen beteiligt, darunter: Nervensystem, Muskelfunktion und Kohlenhydratstoffwechsel, um nur einige zu nennen. Medikamente, die B-1 im Körper reduzieren können, sind Antibiotika, die bei der Bekämpfung von Infektionen und Diuretika helfen. Nahrungsmittel mit hohem B-1-Gehalt und anderen B-Vitaminen sind Nüsse und Vollkornprodukte. Einzelne B-Vitamine oder B-Komplexe finden Sie in Ihrem örtlichen Bioladen. B-Vitamine sind für das richtige Stressmanagement im Körper von entscheidender Bedeutung. Sie sind wichtig, um den Körper gesund zu halten. Durch tägliche Einnahme können drogenbedingte Mängel verhindert werden.
Riboflavin (B-2)
Riboflavin (B-2) ist für das Zellwachstum und die Energiefreisetzung, die Bildung roter Blutkörperchen und die Synthese von Antikörpern erforderlich. Medikamente, die Riboflavin löschen können, ist Elavin für Migräne. Nahrungsmittel mit hohem Riboflavin-Gehalt sind Milchprodukte, mageres Fleisch, Broccoli und Vollkornprodukte. B-2 finden Sie in Ihrem örtlichen Vitamin Store.
Pyridoxin (B-6)
Vitamin B6 hilft dem Körper, Proteine und Kohlenhydrate in der Nahrung zu verarbeiten und Hämoglobin (rote Blutkörperchen) zu produzieren. Medikamente mit hohem Cholesterinspiegel wie Gallensäure-Maskierungsmittel und Steroid-Entzündungshemmer entfernen B-6 im Körper. Nahrungsmittel mit hohem Vitamin B-6-Gehalt sind Fisch, Blattgemüse, Bananen und Kartoffeln.
Vitamin C
Vitamin C ist ein hervorragendes Antioxidans, um Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Es stärkt die Blutgefäße und verringert den Bluterguss, wenn Sie Ihre Arme und Beine anstoßen. Diuretika und steroidale entzündungshemmende Medikamente nehmen den Körper an Vitamin C ab. Wenn Sie diese Medikamente einnehmen, sollten Sie viel Brokkoli, Zitrusfrüchte, Kartoffeln, Tomaten und Erdbeeren verzehren. Eine zusätzliche Vitamin C-Ergänzung kann ebenfalls hilfreich sein. Vitamin C ist in jedem Bioladen erhältlich.
Vitamin-D
Vitamin D ist wichtig für starke Knochen und Zähne, und neuere Studien weisen darauf hin, dass Vitamin D sogar helfen kann, einige Krebsarten zu bekämpfen. Wenn Sie Barbiturat-Sedativa wie Butisol und Phenobarbital gegen Angstzustände, Schlaflosigkeit oder Blutdruck und steroidale entzündungshemmende Medikamente einnehmen, besteht ein Risiko für eine Erkrankung mit Vitamin-D-Mangel. Sonnenlicht ist die primäre Art und Weise, in der unser Körper Vitamin D produziert. Mit unseren schnellen Lebensstilen hat niemand Zeit, 30 Minuten pro Tag in der Sonne zu liegen. Wenn Sie im Norden leben, erhalten Sie sehr wenig Vitamin D von der Sonne. Die Ergänzung von Vitamin D ist für eine optimale Gesundheit unerlässlich, erhältlich in Dosen von 400 IE und 1000 IE.
Zink
Zink ist für die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems, für die Haar-, Haut- und Nagelbildung unerlässlich. Die Einnahme von Anti-Säuren wie Pepcid, Prilosec, Tagamet und Zantec sowie Diuretika und steroidale entzündungshemmende Medikamente führt dazu, dass der Körper das lebensnotwendige Mineral Zink verbraucht. Zink ist in magerem Fleisch und Meeresfrüchten enthalten und kann auch in Dosen von 10 mg bis 100 mg in Ihrem örtlichen Vitaminladen erworben werden.
Dies sind nur einige der essenziellen Vitamine und Mineralstoffe, die verschreibungspflichtige Medikamente aus dem Körper verbrauchen. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Obst und Gemüse zu jeder Mahlzeit des Tages essen. Die meisten Amerikaner essen nicht das täglich empfohlene Obst und Gemüse, um gesund zu bleiben, weshalb immer mehr Vitaminpräparate täglich benötigt werden. Biochemiker haben festgestellt, dass die Nährstoffwerte von Obst und Gemüse in den letzten 40 bis 50 Jahren aufgrund der schnell wachsenden Sorten, die die Landwirte heute anbauen, stetig gesunken sind. Wenn Sie die empfohlenen Portionen Obst und Gemüse nicht konsumieren, sollten Sie täglich ein Multivitaminpräparat einnehmen.
Wenn Sie derzeit kein verschreibungspflichtiges Medikament haben und die Einnahme in Betracht ziehen, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt, um alle bekannten Nebenwirkungen und Gesundheitsprobleme zu ermitteln, die möglicherweise die Einnahme des Medikaments zur Folge haben.
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Letzte Aktualisierung am 27.04.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API