Die meisten Menschen fühlen sich fit. Viele Menschen sind jedoch nicht konsequent und versagen in den ersten drei Monaten eines Trainingsprogramms. Aber wenn es zur Gewohnheit wird und sie sich daran halten, passiert nach vier Monaten etwas Magisches. Sie erhalten endlich die Ergebnisse, die Sie erwarten, und es besteht die Chance, dass Sie das Übungsprogramm fortsetzen.
Hier 10 einfache Tipps, die Sie bei Ihrem Fitnesserfolg unterstützen.
1. Beweg dich. Entscheiden Sie sich dafür, regelmäßig bei einer Vielzahl von körperlichen Aktivitäten aktiv zu sein, die Stärke, Herz-Kreislauf-Kapazität und Flexibilität entwickeln.
2. Füllen Sie die Pumpe auf. Entscheiden Sie sich für die Teilnahme an körperlichen Aktivitäten, an denen die großen Muskelgruppen des Körpers beteiligt sind.
3. Lassen Sie Ihre Muskeln die Arbeit machen. Entschlossenheit, Gewicht zu heben oder widerstandsfähige Übungen zu verwenden, um Anforderungen zu stellen und die Muskeln zu fordern
4. Lösen Sie sich. Lassen Sie sich regelmäßig dehnen – vor und nach oder während des Trainings. Denken Sie daran, Ihre Muskeln regelmäßig durch ihren gesamten Bewegungsbereich zu bewegen.
5. Gewinne das verlorene Spiel. Entschließen Sie sich, um Ihr Gewicht auf einem angemessenen Niveau zu halten. Wenn Sie abnehmen müssen, gilt als allgemeine Regel, dass Sie weniger essen und mehr Sport treiben (beides in Maßen).
6. Passen Sie auf, was Sie essen. Fühlen Sie sich auf eine gesunde Ernährung. Gute Ernährung bedeutet Gesundheit. Gute Ernährung bedeutet, Ihrem Körper die erforderlichen Nährstoffe in angemessenen Mengen zuzuführen.
7. Entspannen Sie sich. Entscheide dich, um die Angelegenheiten deines Lebens in der richtigen Perspektive zu halten. Wisse, welche Faktoren du in deinem Leben kontrollieren kannst und welche nicht. Überlasten Sie nicht die Dinge, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Sehen Sie Veränderung als Chance, nicht als Bedrohung.
8. Holen Sie sich viel Ruhe. Entschließe, genug Schlaf zu bekommen. Die grundlegende Richtlinie, wie viel Schlaf Sie benötigen, ist das, was Sie befähigt, sich am nächsten Tag erfrischt, wachsam und in relativ guter Verfassung zu fühlen. Der Schlaf hilft, sich zu erholen und den Körper wiederherzustellen – sowohl körperlich als auch geistig.
9. Konzentrieren Sie sich auf die anstehende Aufgabe. Entscheiden Sie sich, um sich regelmäßig Zeit zu nehmen. Konsistenz bringt Ergebnisse. Konzentrieren Sie sich auf den Muskel, den Sie trainieren. Gehen Sie nicht einfach die Bewegungen durch.
10. Denken Sie daran, dass „Es gibt kein kostenloses Mittagessen“. Entscheiden Sie sich zu einer gesunden Lebensweise. Rauchen Sie beispielsweise nicht. Halten Sie ein angemessenes Niveau an Körperfett. Vermeiden Sie die neuesten Fitness- und Diät-Moden, Zaubertränke und Übungsgeräte, die zu gut erscheinen, um wahr zu sein (sie sind immer).
- 【Bequemer Griff】 Ergonomischer und weicher Griff des mit TPR überzogenen Handgriffverstärkers, das ist relativ weich und wird die Finger nicht verletzen, Machen Sie den Handgriff angenehm zu halten. Fit für kleine und große Hände, Senioren und Jugendliche
- 【Duarable Material】 Der Griff des Handtrainers Fitness besteht aus PP-Engineering-Material mit guter Zähigkeit, sorgt für Haltbarkeit und bricht nicht. Die Feder besteht aus hochwertigem Federstahl, Das ist auch langlebig und wird nicht brechen
- 【Einstellbarer Widerstand】 Der einstellbare Handgreifer ist mit einem einstellbaren Widerstand von 5 kg bis 60 kg ausgelegt. Der Handstärker ist wirksam, um die Flexibilität von Fingern, Händen, Handgelenk und Unterarm zu entwickeln, indem die Spannung des Handtrainers erhöht oder verringert wird
- 【Tragbar】 Einfach zu tragen und zu lagern, das leichte Design des Handgreifers erleichtert das Einstecken in die Tasche oder den Beutel zum Ausgehen. Sie können Ihre Unterarme, Hände, Handgelenke oder Finger trainieren, wo immer Sie sind. Egal, ob Sie zu Hause, im Fitnessstudio, im Büro oder spazieren gehen, fernsehen oder irgendwohin reisen
- 【Multifunktional】 Dieser Handstärker ist ideal für Kletterer, Bodybuilder, Muskelbuilder, Tennisspieler, Schlagzeuger, Gitarristen, Pianisten und Massagetherapeuten und verbessert die Flexibilität und Kraft von Fingern und Handgelenken. Es ist auch hilfreich bei der Wiederherstellung von verletzten Händen
- Starkes und langlebiges Stahl Springseil: Das Blukar-Springseil besteht aus hochwertigem Stahldraht und ist mit einem starken PVC-Außenmaterial überzogen, das auch nach einer langen Trainingsdauer haltbar sein kann. Das verschleißfeste, stabile und nicht schwimmende Drahtseil kann eine lange Lebensdauer gewährleisten und Verschleiß verhindern.
- 3 Meter & Leicht Einstellbare Länge: Das Springseil ist 3 Meter lang. Und durch das einstellbare Längen-Design können Sie die Länge an Ihre Bedürfnisse anpassen und sie für alle Altersgruppen und Stufen geeignet machen. Sie können die Länge des Seils schnell und einfach einstellen, indem Sie die Schlaufe einstellen. Ihre Bestellung enthält einen Satz Ersatzschnallen!
- Hochwertiges Kugellager: Das Springseil verfügt über hochwertige integrierte Kugellager, um sicherzustellen, dass sich das Seil schnell und reibungslos dreht, ohne sich zu verdrehen oder zu verheddern. Gönnen Sie sich sanfte Sprungübungen und maximieren Sie die Sicherheit während des Trainings.
- Rutschfester ergonomischer Griff: Der ergonomische Griff ist mit einem weichen, rutschfesten Memory-Schaum ausgestattet, um perfekten Halt und mehr Komfort zu bieten.
- Leicht zu tragen: Unser Springseil ist klein und kann leicht transportiert werden. Helfen Sie, Ihren Körper jederzeit und überall zu stärken, um Kalorien zu verbrennen, Gewicht zu reduzieren und die Ausdauer zu erhöhen. Es ist Ihres gutes Partner für Aerobic-Übungen zu Hause oder im Fitnessstudio.
- Die Nahrungsergänzung von Doppelherz liefert abgestimmte Nährstoffe für körperlich Aktive sowie Sportler und ist dank der Portions-Beutel mit Micro-Pellets ideal für unterwegs geeignet
- Körperliche Anstrengung erhöht den Umsatz an energieliefernden Nährstoffen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen / Das Supplement versorgt den Körper mit Vitaminen und Mineralien
- Magnesium leistet einen Beitrag zum Elektrolytenhaushalt - Calcium unterstützt den Erhalt normaler Knochen und die Blutgerinnung / beide Nährstoffe tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei
- Dank der Darreichungsform der Nahrungsergänzung als Micro-Pellets stehen die Inhaltsstoffe dem Körper schnell zur Verfügung / Ideal für unterwegs oder bei Einnahmeschwierigkeiten von Tabletten
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