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Wie viel Gewicht kann ich verlieren, wenn ich frühstücke?

Veröffentlicht in: Abnehmen / Gewichtsreduktion / Diät

Es ist erstaunlich, wie viel Gewicht durch mehr Essen verloren gehen kann. Viele Leute werden Sie glauben lassen, dass Sie weniger essen müssen, um Gewicht zu verlieren. Mit weniger meinen sie normalerweise weniger häufig. Dies ist jedoch nicht unbedingt der Fall.

Eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages ist das Frühstück. Sie haben gehört, dass sie erwachsen geworden sind und vielleicht nicht glauben, dass es wahr ist, aber es ist wirklich so. Es ist eine Schande, dass es zu einer dieser Mahlzeiten wird, für die wir keine Zeit mehr haben. Wir sind so sehr mit dem Versuch beschäftigt, unseren Tag in Gang zu bringen, dass wir letztendlich die eine Mahlzeit vernachlässigen, die den Rest des Tages für uns verbessern könnte. Wir bekommen einen kleinen Hunger und wir bekommen unseren morgendlichen Nervenkitzel, wenn wir in unserem Lieblingscafé vorbeirennen, um einen großen zum Mitnehmen und vielleicht eine Art Plundergebäck oder Gebäck zu kaufen. Das ist auch nicht das Beste für uns. Wir können unseren Hunger für eine Weile zügeln, aber unsere Körper werden später immer noch hungrig nach dem Guten sein.

Was sind die Vorteile des Frühstücks?

1) Es ist, als ob Sie morgens als erstes Ihren Benzintank auffüllen. Ein gutes gesundes Frühstück kann Ihnen dabei helfen, den Tag über mehr zu erledigen, ohne unterbrochen werden zu müssen. Es bedeutet nicht, dass Sie nicht hungrig sind, aber Sie starten mit der richtigen Energie in den Tag und Ihr Blutzuckerspiegel ist besser. Das bedeutet weniger Ausfallzeiten für Sie.

2) Es hilft Ihrem Gehirn und Nervensystem, richtig zu funktionieren. Im Grunde werden Ihre Synapsen nur auf alle Zylinder abgefeuert. Ihr Gehirn ist schärfer und Ihre Entscheidungsfähigkeiten sind besser. Ihr Gedächtnis wird auch verbessert.

3) Frühstück macht Sie weniger anfällig für Essattacken. Wenn Sie bis zum Mittagessen warten, um zu essen, werden Sie hungriger. Dies bedeutet, dass Sie versuchen werden, mehr zu essen und Sie weniger wählerisch in Ihrer Auswahl zu machen. Sie wollen diesen Hunger zügeln, damit Sie zum nächsten Fast-Food-Restaurant laufen und die größte Menge eines jeden großen Burgers kaufen, den Sie schnitzen. Du wirst nicht nur viel essen, du wirst es auch schnell essen. Schnelles Essen bedeutet höchstwahrscheinlich, dass Sie mehr essen, als Sie brauchen. Du bekommst Essen so schnell runter, dass dein Körper keine Zeit hat herauszufinden, dass es voll ist, bis es zu spät ist.

4) Frühstücken hilft beim Abnehmen. Es ist jedoch nicht nur Frühstück. Es isst mehrmals am Tag. Iss früh und oft, um das meiste Gewicht zu verlieren. Dabei spielt das Frühstück eine wichtige Rolle. Wenn Sie Mahlzeiten auslassen, beginnt Ihr Körper zu glauben, dass er hungert, und geht in den Lagermodus über, weil er so viel wie möglich konservieren muss. Dann wird es fett. Es kann auch Ihren Stoffwechsel verlangsamen und Ihre Fähigkeit, Fett zu verbrennen. Wenn Sie dieses gesunde Frühstück essen, lassen Sie Ihren Körper wissen, dass Sie es heute nicht hungern werden, damit er sich nicht darum kümmern muss, es aufzubewahren. Es bringt auch Ihren Stoffwechsel in Schwung und ist bereit, den ganzen Tag Fett zu verbrennen.

Wenn Sie den ganzen Tag über frühstücken und regelmäßig essen, werden Sie beeindruckt sein, wie viel Gewicht verloren gehen kann, wenn Sie mehr essen.

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