Home » Allgemein » Folge diesen Tipps und hör auf zu schnarchen!

Folge diesen Tipps und hör auf zu schnarchen!

Veröffentlicht in: Allgemein

Sie müssen aufhören zu glauben, dass Schnarchen ein Zeichen für einen guten Schlaf ist. Es ist nicht! Und es wird niemals sein. Es kann in den ersten paar Minuten süß sein. Nach einer Weile hört es sich an, als würde mitten in der Nacht Holzarbeiten in Ihrem Zimmer stattfinden. Und das ist nervig. Aber wenn Sie seit Tagen schnarchen und Ihre ganze Familie nicht schlafen kann, dann müssen Sie jetzt handeln. Versuchen Sie diese Tipps, um ihrem Elend ein Ende zu setzen.

Hör auf zu trinken und zu rauchen – Diese beiden können dazu führen, dass du schnarchst und den ganzen Block aufweckst. Der Grund? Alkohol verursacht einen teilweisen Zusammenbruch der Atemwege, der sofort mit dem Schnarchen beginnen kann. Auf der anderen Seite führt das Rauchen zu einer Blockierung der kleinen Gefäße der Lunge und zu Schwellungen des Gewebes im Hals und der Schleimhaut in der Nase. Rauchen kann zu Schlafapnoe führen. Beachten Sie, dass Sie auch andere gesundheitliche Risiken stoppen, wenn Sie aufhören zu trinken und zu rauchen.

Schlafen Sie regelmäßig – Schlafen für einige Stunden jede Nacht kann Schnarchen verursachen. Warum? Unausgeglichene Schlafmuster entwickeln sich im Schlaf zu einer Instabilität der Atmung. Und es gibt nichts Gutes über Atmungsinstabilität, weil es zu instabiler Atmung führen kann. Daher müssen Sie Ihre Schlafmuster regulieren. Legen Sie eine bestimmte Zeit des Schlafens fest. Wache jeden Morgen zur gleichen Zeit auf. Manchmal sind 7 bis 8 Stunden Schlaf alles was Sie brauchen.

Verwenden Sie Anti-Schnarch-Geräte – Es gibt viele von ihnen auf dem Markt. Sie können homöopathische Rachensprays und -tabletten, Rachensprays, Schlafkissen oder Nasenstreifen und Dilatatoren bekommen. Diese Geräte helfen Ihrer Luftpassage, sich zu entspannen und die richtige Menge an Luft aufzunehmen, die für einen ruhigen Schlaf benötigt wird.

Nasenkongestion und Allergien heilen – Wenn eine Entzündung Ihrer Nasenpolypen und / oder Mandeln auftritt, die durch verstopfte Nase (Erkältung) oder Allergien verursacht wird, müssen Sie abschwellende Mittel oder Antibiotika einnehmen. Es ist einfach: Verstopfte Nase oder Allergien behandeln und Sie hören auf zu schnarchen.

Finden Sie eine bessere Schlafposition – Manche Leute finden es entspannend, auf dem Rücken zu schlafen, während andere bequem sind, an der Seite zu schlafen. Wenn Sie jedoch in der Position, in der Sie schlafen können, schnarchen, finden Sie besser eine andere. Manchmal müssen Sie nur Ihre Schlafposition ändern, um Ihre Atemwege zu öffnen und mit dem Schnarchen aufzuhören.

Verlieren Sie etwas Gewicht – Es gibt nichts Gutes über eine Übergewichtige. Es verursacht mehrere Gesundheitsrisiken und verursacht natürlich, dass das Rauschen, das Sie im Schlaf verursachen, entsteht. Verlieren Sie etwas Gewicht, indem Sie regelmäßig Sport treiben und nehmen, die richtige Ernährung zu sich nehmen und einen gesunden Lebensstil führen.

Vermeiden Sie Schnarch-Trigger – Wenn Sie Schlaftabletten und Antihistamin-haltige Produkte einnehmen, sind Sie wahrscheinlich ein Schnarcher. Dies sind beruhigende Medikamente, die die Muskeln und Nerven entspannen. Infolgedessen entspannt sich der Muskeltonus in den Geweben der Kehle und kollabiert. Dies löst das Schnarchen genauso aus wie das Rauchen von Zigaretten.

Konsultieren Sie einen Arzt – Mild Schnarcher können leicht geheilt werden. Aber es gibt Fälle, in denen Schnarchen ein Zeichen für andere ernsthafte medizinische Erkrankungen wie Hypothyreose oder Diabetes ist, die chirurgische Eingriffe erfordern. Wenn Sie für einige Zeit schnarchen, ist dies der richtige Zeitpunkt, um einen Arzt aufzusuchen.

Bestseller Nr. 1
Nasenpflaster Schnarchen, 80 Stück Nasenpflaster Besser Atmen, Lindern Eine Verstopfte Nase...
  • Effektives Anti Schnarchen - Helfen bei der Behebung von Nasenproblemen, einer chronischen Nasenverstopfung oder einer krummen Trennwand zwischen Ihren Nasenlöchern (abweichendes Nasenseptum), das möglicherweise zu Ihrem Schnarchen beitragen kann. Unsere Nasenstreifen heben und weiten die Nasengänge sanft an, um den Luftstrom zu verbessern, wodurch sichergestellt wird, dass die Nase während des Schlafes bequemer atmet, der Schlaf verbessert und das Schnarchproblem gelöst wird.
  • Verbessern Sie die Schlafqualität - Unsere Nasenpflaster entsprechen der ergonomischen Struktur, die die Sauerstoffaufnahme erhöhen kann, wodurch der Puffereffekt erreicht wird, wodurch sichergestellt wird, dass die Atmung nicht blockiert wird und der Schlaf angenehmer wird. Die Nasenstreifen für Schnarchen können das Schnarchen effektiv verhindern und reduzieren. Sowohl Erwachsene als auch Kinder können es verwenden, um die Qualität des Schlafes für sich und ihre Familien zu verbessern.
  • Es ist drogenfrei - Nasenpflaster schnarchen sind eine medikamentenfreie schnarchhilfe, sodass Sie Nasal Patch neben medizinischen Behandlungen verwenden können. Unsere Anti -Schnarchen -Streifen können auch Ihre Atmung unterstützen, wenn Sie an einer Reihe von Krankheiten leiden, darunter Erkältungen, Grippe und Nasenstau. Atemwege zu vergrößern um das Atmen zu erleichtern.
  • Einfach zu Benutzen - 80 Stück hochwertige Nasal strips, 66 mm x 19 mm groß, geeignet für die meisten Menschen. Nasenpflaster schnarchen kleben Sie es einfach auf die Nase vor dem Schlafengehen, einfach zu bedienen, Leicht zu entfernen, keine Kleberückstände, und sehr einfach zu tragen, kann leicht in eine kleine Tasche verpackt werden, und wird keinen Platz wegnehmen.
  • Weite Anwendung - Schnarchen oder Mundatmung kann zu Trockenheit und Dehydrierung des Mundes führen, Anti-Schnarch-Pflaster können verschiedene Gesundheitsprobleme verbessern, die durch Schnarchen verursacht werden, wie schlechte Atmung, trockener Mund, Gedächtnisverlust und schlechte geistige Gesundheit. Auch geeignet zum Laufen, Sport usw.
Bestseller Nr. 2
Schnarchstopper Anti Schnarch 6 PCS, Anti Schnarch Magnet NasenClip, Wiederverwendbares Schnarchen...
  • ✔【Effektive Schnarchlösung】Dieses Anti-Schnarch Gerät wurde speziell für Menschen mit Schnarchen oder Nasenverstopfung entwickelt. Durch die Verbesserung der Nasenatmung können die Magnete den Luftstrom erhöhen, um die Last zu entlasten, was das Problem der Nasenblockade effektiv lösen kann.
  • ✔【Medizinisches Silikon】Das Schnarchstopper Gerät ist aus hochwertigem weichem Silikon hergestellt. 100% BPA-frei und keine chemischen Treibmittel, stellen Sie sicher, dass Sie den sichersten und angenehmsten Schlaf bekommen können. Es gibt keine bekannten Nebenwirkungen, kein merkwürdiger Geruch, kann mit Vertrauen verwendet werden!
  • ✔ 【Einfach zu bedienen】Keine Schmerzen oder Schäden an der Anti Schnarch Magnet NasenClip, die effektiv ist, Schnarchen aus der Nase zu stoppen. Magnetischer Nasenklammer, gleitet leicht in Ihre Nasenlöcher, bequem zu tragen und kaum sichtbar, Funktioniert für alle Formen von Nasenlöchern.
  • ✔ 【Sauber leicht zu tragen】 Jedes Produkt verfügt über eine unabhängige Hartkunststoffhülle, um zu verhindern, dass es kontaminiert und beschädigt wird. Sie können es überall mitnehmen, ohne viel Platz in Anspruch zu nehmen. Hygienisch, wiederverwendbar, leicht zu reinigen. Sie am nächsten Tag fit halten.
  • ✔ 【Multifunktions】Das Schnarchstopper Anti Schnarch kann nicht nur eine verstopfte Nase während des Schlafes effektiv verhindern, sondern auch die Atmung während des Schlafes ändern und Infektionen der oberen Atemwege verhindern. Das Anti-Schnarchgerät verursacht auch nach längerem Gebrauch keine Beschwerden und Schmerzen.
Bestseller Nr. 3
Schnarchstopper, Anti Schnarch Nasenspreizer, gegen Schnarchen Verhindern Nasenklammer Schnarchen...
  • 【Gegen Schnarchen】Häufig ist eine Verengung im Naseneingang eine wesentliche Ursache für das Schnarchen. Viele Menschen drehen sich beim Schlafen unbewusst auf den Rücken und atmen durch den Mund. Der dabei erzeugte Luftstrom kann so stark werden, das Gaumenzäpfchen und weiches Gewebe in Vibration geraten und so die Schnarchgeräusche erzeugen.
  • 【Hochwertige Materialien】Der Schnarchstopper ist aus superweichem medizinischem Silikon, kein Fremdkörper fühlt sich gut an. Wiederverwendbar und leicht zu reinigen, damit Sie mit dem Schnarchen aufhören und Ihre Atmung bequem und einfach verbessern können.
  • 【Verbessern Schlafqualität】Wenn man im Schlaf schnarcht oder Atembeschwerden hat, wenn Sie sich daran gewöhnen, ihren Mund zu öffnen und zu schlafen,unser Premium nasenspreizer besser atmen alle ist Ihre beste Wahl, Es geht nicht nur darum, diese Probleme zu lösen, und verbessern die Schlafqualität für Sie und Ihren Partner!
  • 【Multifunktion】Der Anti-Schnarch-nasenklammer kann nicht nur schnarchstopper effektiv verhindern, sondern auch die Art und Weise, wie Sie während des Schlafes atmen, verändern, um Infektionen der oberen Atemwege zu verhindern. Bei vielen Sportarten wie Joggen und Wandern können Sie den Nasenclip auch verwenden, um besser und effektiver zu atmen.
  • 【Packung mit 8 wiederverwendbarem Reiseetui】Diese Packung enthält 4 unterschiedlich große Nasenöffnungen in 2 verschiedenen Stilen, damit Sie die Größe wählen können, die am besten passt! Im Lieferumfang ist eine wiederverwendbare Aufbewahrungsbox enthalten, damit Sie Ihre Silikon-Schnarchstopper sauber, hygienisch, keim- und staubfrei aufbewahren können.

Letzte Aktualisierung am 28.05.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API