Sie müssen aufhören zu glauben, dass Schnarchen ein Zeichen für einen guten Schlaf ist. Es ist nicht! Und es wird niemals sein. Es kann in den ersten paar Minuten süß sein. Nach einer Weile hört es sich an, als würde mitten in der Nacht Holzarbeiten in Ihrem Zimmer stattfinden. Und das ist nervig. Aber wenn Sie seit Tagen schnarchen und Ihre ganze Familie nicht schlafen kann, dann müssen Sie jetzt handeln. Versuchen Sie diese Tipps, um ihrem Elend ein Ende zu setzen.
Hör auf zu trinken und zu rauchen – Diese beiden können dazu führen, dass du schnarchst und den ganzen Block aufweckst. Der Grund? Alkohol verursacht einen teilweisen Zusammenbruch der Atemwege, der sofort mit dem Schnarchen beginnen kann. Auf der anderen Seite führt das Rauchen zu einer Blockierung der kleinen Gefäße der Lunge und zu Schwellungen des Gewebes im Hals und der Schleimhaut in der Nase. Rauchen kann zu Schlafapnoe führen. Beachten Sie, dass Sie auch andere gesundheitliche Risiken stoppen, wenn Sie aufhören zu trinken und zu rauchen.
Schlafen Sie regelmäßig – Schlafen für einige Stunden jede Nacht kann Schnarchen verursachen. Warum? Unausgeglichene Schlafmuster entwickeln sich im Schlaf zu einer Instabilität der Atmung. Und es gibt nichts Gutes über Atmungsinstabilität, weil es zu instabiler Atmung führen kann. Daher müssen Sie Ihre Schlafmuster regulieren. Legen Sie eine bestimmte Zeit des Schlafens fest. Wache jeden Morgen zur gleichen Zeit auf. Manchmal sind 7 bis 8 Stunden Schlaf alles was Sie brauchen.
Verwenden Sie Anti-Schnarch-Geräte – Es gibt viele von ihnen auf dem Markt. Sie können homöopathische Rachensprays und -tabletten, Rachensprays, Schlafkissen oder Nasenstreifen und Dilatatoren bekommen. Diese Geräte helfen Ihrer Luftpassage, sich zu entspannen und die richtige Menge an Luft aufzunehmen, die für einen ruhigen Schlaf benötigt wird.
Nasenkongestion und Allergien heilen – Wenn eine Entzündung Ihrer Nasenpolypen und / oder Mandeln auftritt, die durch verstopfte Nase (Erkältung) oder Allergien verursacht wird, müssen Sie abschwellende Mittel oder Antibiotika einnehmen. Es ist einfach: Verstopfte Nase oder Allergien behandeln und Sie hören auf zu schnarchen.
Finden Sie eine bessere Schlafposition – Manche Leute finden es entspannend, auf dem Rücken zu schlafen, während andere bequem sind, an der Seite zu schlafen. Wenn Sie jedoch in der Position, in der Sie schlafen können, schnarchen, finden Sie besser eine andere. Manchmal müssen Sie nur Ihre Schlafposition ändern, um Ihre Atemwege zu öffnen und mit dem Schnarchen aufzuhören.
Verlieren Sie etwas Gewicht – Es gibt nichts Gutes über eine Übergewichtige. Es verursacht mehrere Gesundheitsrisiken und verursacht natürlich, dass das Rauschen, das Sie im Schlaf verursachen, entsteht. Verlieren Sie etwas Gewicht, indem Sie regelmäßig Sport treiben und nehmen, die richtige Ernährung zu sich nehmen und einen gesunden Lebensstil führen.
Vermeiden Sie Schnarch-Trigger – Wenn Sie Schlaftabletten und Antihistamin-haltige Produkte einnehmen, sind Sie wahrscheinlich ein Schnarcher. Dies sind beruhigende Medikamente, die die Muskeln und Nerven entspannen. Infolgedessen entspannt sich der Muskeltonus in den Geweben der Kehle und kollabiert. Dies löst das Schnarchen genauso aus wie das Rauchen von Zigaretten.
Konsultieren Sie einen Arzt – Mild Schnarcher können leicht geheilt werden. Aber es gibt Fälle, in denen Schnarchen ein Zeichen für andere ernsthafte medizinische Erkrankungen wie Hypothyreose oder Diabetes ist, die chirurgische Eingriffe erfordern. Wenn Sie für einige Zeit schnarchen, ist dies der richtige Zeitpunkt, um einen Arzt aufzusuchen.
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- Verbessern Sie die Schlafqualität: Die Nasenspreizer helfen gegen Schnarchen, das durch Mundatmung ausgelöst wird und sorgen so für erholsameren, ruhigeren Schlaf.Nasenpflaster reduzieren unerwünschte Geräusche, indem wir die Nasenpassagen sanft anheben und vergrößern, wodurch der Luftstrom erhöht wird, um ein regulierteres Atemmuster zu fördern
- HOCHWERTIGE MATERIALIEN: Die nasenpflaster besser atmen bestehen aus hochwertigem, medizinischem, atmungsaktivem Vliesstoff, der sicherstellt, dass die Haut der Benutzer frei atmen kann und unnötige Feuchtigkeit und Schwüle vermieden werden. Nasenpflaster Einfache Anwendung: Nasenpflaster Waschen Sie Ihre Nase mit Wasser und Seife und trocknen Sie sie vor dem Auftragen vollständig ab. Drücken und halten Sie den anti schnarch nasenpflaster nach unten, bis er sicher auf Ihrer Nase sitzt
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- Weite Anwendung:Nasenpflaster Reduzieren Sie nächtliches Schnarchen & fördern Sie eine optimale Sauerstoffaufnahme für eine bessere Nachtruhe für Sie und Ihren Partner. Erleben Sie verbesserte Erholung, weniger Müdigkeit und gesteigerte Konzentration im Alltag. Ideal für mehr Energie und Leistung beim Sport & der Arbeit
- Multifunktional: Die Anti-Schnarch-Nasenklammer kann nicht nur das Schnarchen wirksam verhindern, sondern auch die Gewohnheit der Mundatmung im Schlaf ändern, um Infektionen der oberen Atemwege vorzubeugen. Auch bei vielen Sportarten wie Joggen und Wandern können Sie mit den Nasenklammern besser und effektiver atmen.
- Sicher und hygienisch: Hochwertiges Material - Der Schnarchstopper ist aus superweichem medizinischem Silikon, kein Fremdkörper fühlt sich gut an. Wiederverwendbar und leicht zu reinigen, damit Sie mit dem Schnarchen aufhören und Ihre Atmung bequem und einfach verbessern können.
- Einfach zu bedienen: sehr bequem zu bedienen. Stecken Sie einfach den Clip in die Nasenlöcher, was den Luftstrom für eine bessere Atmung und Schlafhilfe erhöhen kann, ohne Schmerzen oder Schäden an Ihrer Nase. Zur Beseitigung von leichtem bis mäßigem Schnarchen. Das Anti-Schnarch-Gerät ist wiederverwendbar und einfach mit Wasser zu reinigen.
- VERBESSERN SIE DIE SCHLAFQUALITÄT: Dies ist der perfekte Nasenspreizer, unsere Schnarchschiene zum Schnarchen oder Atmen im Schlaf und für Gewohnheitsschläfer mit Mundöffnung und sowohl für Männer als auch für Frauen, sodass Sie nachts nicht gestört werden. Höchster Tragekomfort auch für empfindliche Nasen, verbessert die Schlafqualität für Sie und Ihren Partner.
- Langlebig und tragbar: Packung mit 4 Anti-Schnarch-Stoppern, wird mit 4 separaten Aufbewahrungsbehältern geliefert, die passende Box bietet hervorragenden Schutz vor Staub und Schmutz, um Ihr Schnarchgerät sauber zu halten und das Produkt langlebiger zu machen.
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- 【Anti-Schnarch-Gerät】Schnarchen wird meist durch Verengungen der Atemwege und Vibrationen des oberen Atemweggewebes, einschließlich der Nase, verursacht. Unser anti schnarch nasenklammer schnarchen atmen ist so konzipiert, dass er den Luftstrom im Nasenbereich erhöht und somit das Schnarchen reduziert. Der schnarchstopper ermöglicht freies Atmen und lindert effektiv Schnarchen. Auch in Kombination mit einer Anti-Schnarch-Schiene verwendbar.
- 【Wiederverwendbares Schnarchen Stopper】Silikon-Magnet-Nasenklammer Schnarchen besteht aus weichem Silikon, das die Nasenlöcher sanft erweitert und minimalen Widerstand sowie minimale Reizung gewährleistet und ohne Nebenwirkungen. anti schnarch nasenclip ist leicht zu tragen und zu verwenden: Einfach den Clip in die Nasenlöcher einsetzen und richtig positionieren, um sofort einen ruhigen Schlaf zu genießen. Der Clip ist leicht zu reinigen und wiederverwendbar. Für optimalen Komfort, Wirksamkeit und Hygiene sollte der Nasenclip alle drei Monate ausgetauscht werden.
- 【Breite Anwendungsmöglichkeiten】Der Nasenclip eignet sich zur Schnarchprävention, bei schlechtem Schlaf, Schnarchen während der Schwangerschaft, Nasenverstopfung, Erkältungen, Druckunterschieden beim Fliegen und zur Verbesserung der Sauerstoffzufuhr beim Sport. Er bietet eine bessere Luftzirkulation als Nasensalben und unterstützt eine leichtere Nasenatmung. Besonders empfohlen für diejenigen, die eine einfache und angenehme Lösung zur Verbesserung der Nasenatmung suchen. Viele Menschen bevorzugen den Nasenclip gegenüber unangenehmen Nasensprays, da er das Schnarchen effektiv lindert.
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Letzte Aktualisierung am 19.09.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API