Natürliche Magensäure ist aus einem bestimmten Grund in Ihrem Magen. Die eigentliche Säure ist nicht die Ursache der Refluxkrankheit. Es ist kein böses Gift, das jemand dort hingelegt hat. Die Säure zerlegt Lebensmittel und sortiert sie sozusagen in die richtige Abteilung. Die richtige Verdauung hängt davon ab, ob während des Essens ausreichend Magensäure vorhanden ist.
Wenn Sie essen, wird das Essen vom Mund durch die Speiseröhre in den Magen geleitet, um dort verdaut zu werden. Am Ende der Speiseröhre befindet sich ein Muskelband, das sich öffnet und die Nahrung in den Magen gelangen lässt. Sie schließt dann, um zu verhindern, dass Nahrung und Säure wieder in die Speiseröhre gelangen. Viele Menschen leiden an saurem Reflux, wenn Nahrungsmittel oder Verdauungssäfte aus dem Magen entweichen und durch die Speiseröhre nach oben gelangen.
Um sicherzustellen, dass Ihr Magen zu den Mahlzeiten ausreichend Säure hat, sollten Sie Ihr Essen gründlich kauen. Wenn Sie während des Kauens Speichel in das Futter mischen, wird der Verdauungsprozess zu einem guten Start führen.
Wenn Sie den ganzen Tag über zwischendurch naschen, pumpt der Magen die Säure allmählich heraus, anstatt sie für die Mahlzeiten einzusparen, wenn sie am dringendsten benötigt wird. Es ist am besten, nicht näher als drei Stunden zu essen. Zum Beispiel – wenn Sie um sechs Uhr früh frühstücken und um zwölf Uhr Mittag essen. Dann wäre ein Snack um neun Uhr morgens in Ordnung.
Stellen Sie als Nächstes sicher, dass Sie während des Essens nicht zu viel Flüssigkeit trinken. Zu viel Flüssigkeit verdünnt die notwendige Säure im Magen. Am besten trinken Sie 30 Minuten bis eine Stunde vor oder nach Ihrer Mahlzeit ein Glas Wasser, wobei nur wenige Unzen während der Mahlzeit verbraucht werden. Nachdem Sie gegessen haben, können Sie sich ein oder zwei Stunden lang frei von reinem, natürlichem Wasser machen.
Eine weitere Ursache für sauren Rückfluß kommt von großen Mahlzeiten. Dies erhöht den Druck auf den Magen, wodurch der Mageninhalt nach außen in die Speiseröhre gedrückt wird. Sie müssen Ihrem Körper mindestens zwei Stunden Zeit geben, um Ihre Nahrung richtig zu verdauen. Legen Sie sich niemals unmittelbar nach dem Essen einer großen Mahlzeit hin.
Um eine Überproduktion von Säure zu vermeiden, sollten Sie bei jeder Mahlzeit kleinere Portionen essen. Es würde auch sehr helfen, frittierte Lebensmittel oder Lebensmittel zu entfernen, die raffinierten Zucker oder Koffein enthalten.
Fettleibigkeit kann auch den Druck im Bauchraum erhöhen und das Risiko, an saurem Reflux zu leiden. Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie die Menge an Nahrungsmitteln einschränken, die Sie bei jeder Mahlzeit zu sich nehmen, und tägliches Training sollten Sie auf den richtigen Weg bringen, um ein paar Kilo abnehmen zu können.
Acid Reflux wird bei einigen Menschen verursacht, wenn der Schließmuskel am Ende der Speiseröhre schwach wird oder nicht richtig schließt. Es ist bekannt, dass verschreibungspflichtige Medikamente, bestimmte Lebensmittel, Alkohol und Rauchen die Schließmuskeln schwächen.
Verwenden Sie keine Antazida, da sie die Säuren reduzieren, die Sie beim Essen benötigen. Ohne genügend Säure kann der Magen seine Nahrung nicht in die verschiedenen Nährstoffkomponenten zerlegen.
Unzureichende Verdauung von Proteinen kann dazu führen, dass die Leber die Produktion von Low-Density-Lipoprotein (LDL) -Cholesterin erhöht. Dies ist das schlechte Cholesterin, das den Körper am meisten schädigt.
Anstelle von Antazida sollten Sie den folgenden natürlichen Ansatz verwenden. Wenn Sie immer noch sauren Magen zwischen den Mahlzeiten haben, versuchen Sie, etwas zu essen, das sich beruhigt, ohne dass mehr Säure produziert wird, wie etwa Sauerkraut. Ihr Magen sollte sich entspannen, nachdem Sie in fünf bis zehn Minuten Sauerkraut gegessen haben.
Der Vorteil natürlicher Lösungen ist, dass sie normalerweise viel weniger kosten, aber noch wichtiger ist die Tatsache, dass natürliche Lösungen eine gesündere Alternative sind. Sie neigen dazu, die Wahrscheinlichkeit einer Abhängigkeit von Suchtmitteln zu reduzieren.
Es gibt auch drei Kräuter, die bekannt sind für die beruhigende Bauchmuskulatur, die Kamille, Enzian und Ingwer sind. Wenn Ihr Problem nicht innerhalb weniger Tage erfolgreich auf natürliche Heilmittel reagiert, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
- Storr, Martin (Autor)
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Letzte Aktualisierung am 18.04.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API