Schlechter Atem (Halitosis) ist weit verbreitet. Sie haben sich wahrscheinlich diskret von Freunden oder Kollegen mit Mundgeruch getrennt. Es kann aber auch ein Schock sein zu erkennen, dass andere aus dem gleichen Grund (diskret) von dir weggehen können!
Wie kannst du wissen, ob dein Atem beleidigend ist?
Probieren Sie diesen einfachen Mundgeruchstest (Halitosis):
Lecke die Innenseite deines Handgelenks und warte 4 Sekunden. Jetzt rieche an deinen Handgelenk. Wenn dir der Geruch nicht gefällt, riecht dein Atem auch nicht gut. Einfach, nicht? Eine genaue und tragbare Diagnose!
Was verursacht Mundgeruch?
· Nicht genug Wasser in Ihrem Körper, Austrocknung.
· Gaumen oder Zahnprobleme / Krankheit
· Darm- / Magenstörungen, Hefe-Infektion
· Verwendung von Medikamenten
· Stress
Heilmittel für schlechten Atem (Halitosis)
1. Wasser – ja, Wasser! Viele Menschen leiden unter chronischer Austrocknung, weil sie nicht trinken die 8-12 Gläser Wasser pro Tag, die der Körper braucht. Diese häufige Form der Dehydrierung verursacht viel üblen Mundgeruch. Sie können Ihren Atem verbessern – und Ihrer Gesundheit einen großen Schub verleihen – indem Sie einfach genug Wasser trinken.
2. Kürzlich gegessenes Essen, das nicht ausgebürstet wurde, kann schnell schlecht riechen. Die “Heilung” ist dann einfach zu putzen oder Zahnseide. Für Zahnfleischerkrankungen und Karies müssen Sie Ihren Zahnarzt besuchen. Und für eine bessere Mundhygiene, geben Sie ein paar Tropfen Oreganoöl auf Ihre Zahnbürste oder spülen Sie es als Mundwasser in den Mund. Wussten Sie, dass Oil of Oregano antibakteriell / antiviral / antimykotisch und antiparasitär ist? Es sucht diese gesundheitlichen Hindernisse überall im Körper. Bei den ersten Anzeichen einer Infektion ist Oil of Oregano deine erste Verteidigungslinie.
3. Bei einer gestörten Verdauung sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Aber für leichte Probleme wie GERD und saurem Reflux, nehmen Sie Probiotika in Form von Acidophilus oder Kefir. Bei schlechteren Magenproblemen versuchen Sie vor dem Frühstück ¼ Tasse Aloe Vera. Tun Sie dies für mindestens 3 Wochen. Für meinen Freund Peter hat das sein Magengeschwür komplett geheilt! Die meisten GERD sind verwandt mit dem H-pylori, einem Bakterium, das in Fleisch gefunden wird, das nicht gründlich gekocht wurde. Wenn Sie Ihr Fleisch selten mögen, nehmen Sie Oil of Oregano regelmäßig als vorbeugende Maßnahme.
3. Wenn du zu viel Stress hast, zirkuliert dein Verdauungssystem nicht genug Sauerstoff (die Energie geht in einen Kampf- oder Flugmodus). Dies macht Ihren Verdauungstrakt zu einem Nährboden für die falschen Bakterien – und auch für schlechten Atem. Stellen Sie sicher, dass Sie während Ihres anstrengenden Tages tief und entspannt atmen.
4. Essen Sie rohe Petersilie, kauen Sie auf Anissamen oder Kardamom, Muskatnuss oder Fenchel – sie sind natürliche Atemerfrischer, die nicht nur Gerüche überdecken, sondern auch den Atem erfrischen.
5. Essen Sie viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte; Vermeiden Sie Weißmehlprodukte wie Weißbrot und Pasta, sowie gezuckerte Säfte und Limonaden.
5. Sie haben möglicherweise eine unerkannte Hefe-Infektion. Finden Sie es selbst heraus, indem Sie einen einfachen Selbsttest für Hefe / Candida-Überwucherung durchführen.
6. Kauen Sie Ihre Nahrung gut und trinken Sie keine Flüssigkeiten mit Ihrer Nahrung. Nehmen Sie zwei Stunden vor dem Schlafengehen kein Essen zu sich und versuchen Sie, nach dem Abendessen 12 Stunden lang kein Essen einzunehmen.
7. Beseitige so oft du kannst. Versuche täglich drei Stuhlgänge zu haben. Wenn Sie etwas Hilfe benötigen, versuchen Sie 4 Unzen Pflaumensaft mit 4 Unzen Magnesiumcitrat. (Meine R. N. Freundin Marie nennt das “The Bomb”.) Für weitere Hilfe versuchen Sie 2000 mg. von Vitamin C mit Elektrolyten jede Stunde. Tun Sie dies für 4 Stunden oder mehr, bis Sie beginnen, weichen Stuhl zu haben. (Dies funktioniert auch gut bei Kopfschmerzen und stärkt das Immunsystem.
8. Trinken Sie mindestens 2 Tassen Kefir pro Tag. Dies hilft Ihrer Darmflora, ihr natürliches Bakteriengleichgewicht wiederzuerlangen.
Denken Sie daran – frischer, sauberer Atem ist Ausdruck guter Gesundheit und Gesundheit ist ein fortlaufender Prozess. Bleib dabei! Befolgen Sie meine Vorschläge und protokollieren Sie, was Sie tun und welche Auswirkungen Sie sehen. Dieser einfache Tracking-Prozess kann Ihnen dabei helfen herauszufinden, was wirklich effektiv ist.
